2017年2月08日

今、どんなお悩みがありますか?

 

突然ですがみなさんは今、どんなお悩みを抱えているでしょうか。

 

もしかしたら、今は何も悩みがなくて毎日幸せな生活を送っている、という方もいるかもしれません。

しかし大半の人、とくに社会人ともなれば、程度は様々ですがいろいろな悩みがあると思います。

 

みなさんは、もし悩みを抱えてしまった時はどのように対処しているでしょうか。

 

 

悩みがあるという方は、まずは相談をすることが第一です。

家族、友人、先輩、同僚など身近な人や、カウンセリングでも様々なお悩みのご相談を受け付けています。

まずは、心の中にあるモヤモヤを吐き出してみてください。

 

1つ1つは小さな悩みかもしれませんが、それが積もり積もってうつ病などの病気に発展してしまうこともあります。

 

うつ病は身近な人の死など大きなショックを原因として発症することもありますが、大半はストレス過多や自律神経の乱れ、自己否定感などが重なって発病に至っています。

 

それらは、早めに対処して原因を取り除いておけば、大事に至らずに済むことでもあります。

よく癌などは早期発見が大事、ということを聞きますが精神面に関しても同じことが言えます。

 

自分のこころの問題を軽視せず、はやめに対処することで気持ちが晴れやかになり、結果的にうつ病が防げたり、気持ちを切り替えて前向きになることができるのです。

 

 

カウンセリングにも、そういったこころの問題を抱えた方がたくさんいらっしゃいます。

いろんな方のお話を伺っていると、

「まさか自分がうつ病になるとは思っていなかった。無気力感や自己嫌悪に襲われても、うつ病は甘えだと思って自力で治そうとしたが悪化してしまった」

「ストレスがたまっているのは感じていたが、仕事を休んだりしたら気合いが足りないと怒られそうだったので放っておいた」

「みんなが大変な思いをしているし、カウンセリングに行くほどのことでもないかなと思ったのでそのまま何もしなかった。」

など、様々な理由で憂鬱な気持ちやうつ病が悪化してしまっていました。

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とくに、お悩みを抱えている方の中には「カウンセリングを受けるほどのことじゃない」と思っている方が多いかもしれません。

しかしカウンセリングを受けることは、あなたの今後の人生をもっとよくすることができる方法の1つです。

 

カウンセリングには、うつ病や精神疾患でない方も訪れます。そういった方々は、「自分の今後の人生の可能性を広げるため」にカウンセリングを受けています。

 

カウンセラーと対話していく中で、自分の中にある自分でも知らなかった本当の気持ちを発見したり、自分の本音を話すことで目標が明確になったり、先が見えてくるのです。

 

悩みを抱えている方も同じです。

自分はなぜその悩みを抱えてしまうのか、いつも自分の中にはどんな思考があるのか、何が自分を苦しめているのか。

それらをカウンセリングの中で発見していき、そこからどのようにすればその心の中の欝々とした気持ちがなくなるのか、カウンセラーが導いていきます。

 

先日カウンセリングを受けられた方の声を紹介します。

 

「仕事のことで悩んでいましたが、誰に相談していいかわからずすごストレスがたまっていました。カウンセリングに行くほどのことでもないかな…と思っていましたが、このままだと余計にひどくなりそうだったのでとりあえず相談してみることにしました。実際受けてみると、どんな悩みでもカウンセラーの方が親身になって聴いてくださって、「こんなこと話していいのかな」と思っていたことまですべて話すことができました。話しているうちに、自分にはこんな思考があったんだな、というような発見もあり、自分を俯瞰して見れたような気がします。そして、カウンセラーの方が一方的にアドバイスするだけでなく、自分で解決策を見つけ、理想のイメージを描いていくことができたのでそれもとてもよかったです。迷っていたけど、カウンセリングを受けてよかったなと思いました。」愛知県一宮市在住 会社員 男性

 

このように、早めに相談して解決していくことで、ストレスや鬱な気持ちを振り払い前向きな気持ちになることができます。

 

もし今悩んでいることがあるという方、お気軽にカウンセリングでご相談ください。

 

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2017年2月8日