うつ病を治したいあなたへ。うつ病相談の名古屋カウンセリングルーム

 

うつ病を治したいあなたへ。

うつ病相談の名古屋カウンセリングルーム

 

名古屋にお住いの皆さん。名古屋周辺にお住いの皆さん。

こんにちは、名古屋アトリエシャンティです。

 

こんなお悩みありませんか?

 

・なんだか最近は毎日気が重い

・ささいな事で悲しくなってしまう

・集中力が低下してきている

・周囲への興味が薄れてきている

・最近おもしろいと思えることがない

 

 

これらはうつ病の特徴です。

 

嫌な事があったり、物事がうまくいかなくて一時的に起こる

のなら問題はないのですが、慢性化している場合は早めの

対処が必要です。

放っておくと状態が重くなり、治るのに時間がかかります。

 

うつ病の方でもそうでなくても、先ほどのような状態が続くのは

つらいですよね。

改善する心掛けをしていきましょう。

 

ここでは、うつ病改善のためにあなたができる、

3つのポイントを紹介します。

 

まだうつ病かどうか分からない方も、先ほどの項目があてはまる方は

実践してみて下さい。

 


うつ病を治すポイント ①外に出る

うつ病になると自分の意識が中にこもってしまい、

ネガティブな思考になります。

屋内にひきこもりがちになったり、周囲に意識が向かず

悪循環になります。

 

「今日は外に出たくない気分だなぁ」

「薄暗い部屋の中が落ち着くな」

 

こんな風に思ったときは、

まず家の外や会社の外にでてみて下さい。

そして散歩をして、外の景色を見るよう意識してみて下さい。

 

「あ~、ここではこんな景色が見えるんだ~」

「良く見るとこんなものが置いてあったんだ」

 

ささいなことでも新しい発見ができると良いですね。

それだけでも結構気持ちは落ち着いてくると思いますよ。

毎日継続することが大事です。

いつでも空いたときに手軽にできるのでおすすめです。

 

 

うつ病を治すポイント ②体を動かす

うつ病になると意欲が低下して、体を動かさずに

ネガティブな思考だけが独り歩きすることがあります。

 

・ただただ嫌なことを考え続けてしまう

・そんな自分に嫌気がさしてしまう

 

そんな時は少しだけ体を動かしてみて下さい。

最初に紹介した散歩でも良いですし、簡単にできるスポーツや

ジョギングでも構いません。

やり始める時はエネルギーがいりますが、いざ始めると気持ちが

上向いてきます。

これも毎日継続することが大切です。

 

 

うつ病を治すポイント ③ストレスの一番の原因を特定する

うつ病の原因はストレスが大きいです。

まずはその原因が何かを考えて見て下さい。

 

「なんとなく気分がのらないな~。」

 

そんなときは、なんとなくで終わらせずに、

何がそうさせているのかを考えてみて下さい。

原因が分かれば対策できます。

 

「そういえばあの時の会話の後からだな。

 よし、じゃああの手の話はもうしないでおこう。」

 

まずは、ストレスとなる原因を特定して、その対処を続けることで

改善していきますよ。

対処しにくいものには、友人や家族など、誰にでも相談して下さい。

自分一人で悩まないということもとても大事です。

 

 

 

いかがでしょうか。

まずはこれまで紹介した3つのことを心掛けてみて下さい。

 

でも、それでもうまくいかなかった方は、

名古屋アトリエシャンティのうつ病カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか?

 


名古屋アトリエシャンティのうつ病カウンセリングの特徴

その①  名古屋アトリエシャンティでは経験豊富なうつ病カウンセラーが

相談を受けるのでとても効果が高いです。

うつ病でお悩みの方の様々なパターンの蓄積があります。

なので、そこからあなたに合った解決方法を提供することができます。

 

 

名古屋アトリエシャンティのうつ病カウンセリングでうつ病が改善する理由

その②  落ち着いた空間、秘密厳守なので誰にも話せないようなことも相談できます。

うつ病の相談はデリケートな所なので、相談できる人が周りにいない方も

多くいらっしゃいます。

名古屋アトリエシャンティはプライバシーを守ることを大事にしています。

安心してご相談下さい。

 

 

名古屋アトリエシャンティのうつ病カウンセリングでうつ病が改善する理由

その③  人との関わり方を学ぶことができる。

うつ病を引き起こす原因であるストレスのほとんどは、

対人関係から発生します。

うつ病の方の多くは、人との関わりが苦手である方に多いです。

 

名古屋アトリエシャンティーでは、良いコミュニケーションの

取り方も教わることができます。

コミュニケーションに精通した講師から、良い人間関係を構築する為の

方法を学ぶことがきます。

良い人間関係を構築して、ストレスを減らすことで悩みは解決していく

と共に、うつ病は改善していきますよ。

 

 

ストレスを減らすことでうつ病を治し、あなたを元の健康な状態に

戻していきましょう。

きっと充実した毎日が待っているはずですよ。

 


体験者の声

30代 男性 製造業

仕事でストレスを感じることが多く、気持ちが塞ぎこむようになりました。

何年もその状態が続き、つらい気持ちを誰かに相談したいと思っていたところ

名古屋アトリエシャンティに出会い、うつ病カウンセリングを受けてみました。

カウンセリングを受けたのは始めてでしたが、とても親身に話を聞いてもらえ、

さらに今の状況をどうしたら解決できるのかも教えて頂きました。

今は毎日楽しく仕事に打ち込めています。

職場の人間関係も改善して、とても充実しています。

 


 

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アトリエシャンティ

名古屋カウンセリングルーム:愛知県名古屋市千種区京命1丁目3-36

 

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dai

 

2017年6月10日