うつ病かと思ったらカウンセリングを。うつ病相談の名古屋アトリエシャンティ。

 

うつ病かと思ったらカウンセリングを。

うつ病相談の名古屋アトリエシャンティ。

 

名古屋にお住いの皆さん。名古屋周辺にお住いの皆さん。

こんにちは、名古屋アトリエシャンティです。

 

こんなお悩みありませんか?

 

・最近集中力が落ちてきた。

・人の話が理解できないことが増えてきた

・物事への興味がなくなってきた

・疲れがなかなかとれない

・楽しいことがない

 

 

もし、この中にあなたが当てはまる項目が複数あるのなら、

早めに対策をとる必要があります。

 

時間の経過と共に治すために必要な時間が増えていくので、

今から改善していきましょう。

 

ここでは、うつ病を改善または未然に防ぐのための

3つのポイントを紹介します。


 

うつ病を治すポイント ①完璧を求めすぎない

性格が真面目な方はうつ病になりやすい傾向があります。

あなたはどうですか?

 

・仕事で認められるために無理をして頑張る。

・仕事がうまくいかない。でも自力でなんとかしようと頑張る。

 

どちらも気持ちはとても大事ですよね。

ただ、もしその結果に自分が満足できない時、

結果を受け入れられず落ち込んでしまう、そんなこと

が良くあるのであれば、受け止め方を少し変えてみては

どうですか?

 

・自分を責めるのではなく、頑張った自分を褒めてあげる。

・結果に不満を抱くのではなく、今の結果で満足してみる

 

回復して元気になったら、また頑張りましょう。

今は、無理をせず心を休める時です。

 

 

うつ病を治すポイント ②自分の責任を重く背負いすぎない

仕事で失敗をした時、気持ちの落ち方は人によって違います。

 

「あ~、またやってしまった。自分はダメなやつだなぁ。」

「またやってしまった。でも気にしないでおこう。」

「失敗したなぁ。よし、次はうまくやるぞ。」

 

気持ちが落ち込んでしまうのは、自分を責めているから

だと思います。

 

 

でも、考えてみて下さい。

 

自分を責めて落ち込むことが誰かのメリットになっていますか?

 

たぶん誰のメリットにもならないと思います。

 

もしかしたら、周りに責められて自分が悪いと思っているだけ

かもしれません。

 

まず自分のために、落ち込み過ぎないように心がけて下さい。

 

 

 

うつ病を治すポイント ③規則正しい生活を送る

 

「今日の朝は気分が乗らないのでいつもより遅く起きよう。」

「週末は1週間のストレス解消のために、夜更かししてお酒を飲もう」

 

このような生活をしていると、体調を崩し易くなります。

 

心と体は繋がっています。

体調が良くない時は、気持ちも下がり気味になりますよね。

うつ病の症状を改善したいと思うのであれば、体調を整えるために

規則正しい生活を送りましょう。

体調管理を意識するだけでも、心が落ち着いてくると思います。

 

 

 

いかがでしょうか。

まずはこれまで紹介した3つのことを心掛けてみて下さい。

 

でも、それでもうまくいかなかった方は、

名古屋アトリエシャンティのうつ病カウンセリング

を受けてみてはいかがでしょうか?

 

名古屋アトリエシャンティのうつ病カウンセリングでうつ病が改善する理由

その① 名古屋アトリエシャンティでは経験豊富なうつ病カウンセラーが相談に応じます。

カウンセリングを通して、うつ病を克服された方々の様々な蓄積があります。

そこからあなたに合った解決方法を提供できるので、

とても改善効果が高いです。

短期間にうつ病を直したいという方にお勧めです。

 

 

名古屋アトリエシャンティのうつ病カウンセリングでうつ病が改善する理由

その② 初めての方も安心。清潔感のあるカウンセリングルーム

名古屋アトリエシャンティは信頼を大事にしています。

プライバシーを守ることはもちろん、お客様に寄り添った対応で

安心して頂くように心がけています。

また、カウンセリングルームは明るく清潔感があり、落ち着いて

お話ができる環境になっています。

人に相談できないプライベートな悩みも、安心して

ご相談いただけます。

 

 

名古屋アトリエシャンティのうつ病カウンセリングでうつ病が改善する理由

 

その③ 話を聞くだけではなく、的確なアドバイスがもらえる

カウンセリングは話を聞いてもらうだけという

イメージがあるかもしれません。

 

名古屋アトリエシャンティのカウンセリングは

丁寧にお話を聞くことに加えて、

悩み、問題となっている原因を特定し、

それを解決する的確なアドバイスを

提案します。

自分だけでは気付けなかった問題が分かり、

どのように対処すれば良いかも教えてくれる

ので、お悩み解決にとても効果的です。

 

 


体験者の声

30代 男性 製造業

仕事でストレスを感じることが多く、気持ちが塞ぎこむようになりました。

何年もその状態が続き、つらい気持ちを誰かに相談したいと思っていたところ

名古屋アトリエシャンティに出会い、うつ病カウンセリングを受けてみました。

カウンセリングを受けたのは始めてでしたが、とても親身に話を聞いてもらえ、

さらに今の状況をどうしたら解決できるのかも教えて頂きました。

今は毎日楽しく仕事に打ち込めています。

職場の人間関係も改善して、とても充実しています。

 


名古屋でうつ病相談をお考えの方、

名古屋でうつ病を治したい方、

名古屋アトリエシャンティまでお気軽にご相談ください。

 

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アトリエシャンティ

名古屋カウンセリングルーム:愛知県名古屋市千種区京命1丁目3-36

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052-778-9671

お気軽にご連絡ください。

 

 

 

 

 

dai

 

2017年6月29日